上半身肥胖該如何減肥

      多囊卵巢綜合癥，這種情況的肥胖以腰部肥胖為主，減肥可以起到一定的治療作用。不建議用減肥藥減肥，起不到治療效果，飲食量不多，就在飲食上稍微注注意一下。主要要靠運(yùn)動(dòng)減肥。
      

      病情分析：
      你好，多囊卵巢綜合癥是內(nèi)分泌失調(diào)的，臨床綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)稀，發(fā)，不孕，多毛，肥胖，痤瘡。
      指導(dǎo)意見：
      多囊卵巢綜合征的肥胖患者與一般肥胖人群的減肥方式無異，主要原則均為少食多動(dòng)。具體如下：1、低糖飲食：如主食可多吃雜糧、雜豆、薯類及全谷物，少食米飯、炒粉、粥。此外，應(yīng)選擇甜度低且水分多的水果，勿進(jìn)食過多甜度高的食物；2、高肌醇飲食：可明顯改善胰島素抵抗，如豆類食品中的鷹嘴豆等，谷類中的蕎麥等，水果中的獼猴桃、橙子等，蔬菜中的西蘭花、番茄等，堅(jiān)果中的巴旦木等；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-5次持續(xù)40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于意志薄弱的患者可選擇自己所喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。