健康咨詢(xún)描述: 想減肥……160.116太胖了……怎么減肥,不反彈的那種……
減肥不能吃減肥產(chǎn)品,應(yīng)該通過(guò)疏通脂肪,調(diào)節(jié)體質(zhì),控制飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),改善體內(nèi)的循環(huán)代謝系統(tǒng)來(lái)達(dá)到減肥的效果。俗話說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿,多鍛煉才能健康有效的達(dá)到減肥效果。
病情分析:
你好,你1身高60厘米,體重是116斤只是屬于偏胖,可以適量的控制體重。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重是55公斤,所以你只是偏胖,可以通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果,少吃高脂肪高熱量的食物,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥。沒(méi)有高效而且不反彈的減肥方法。
什么類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)……跑步還是什么,運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間。多久一次
你好,可以通過(guò)快走或者是慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),每次三十分鐘以上,每天起碼一次。
病情分析:
你好,14歲,正處青春發(fā)育期,發(fā)育的孩子最好不要太過(guò)肥胖,不然很容易引起各種疾病。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議青少年減肥,首先是在飲食方面需要給孩子合理搭配,每天一個(gè)雞蛋必須,一杯牛奶不能少,但其他肉食可以少一點(diǎn),蔬菜和粗糧每天必須吃,天天堅(jiān)持二十分鐘慢跑,晚上睡覺(jué)前,孩子不能吃任何食物。
以上是對(duì)“如何減肥,高效減肥,不反彈的”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,想要減肥,我認(rèn)為最好的辦法就是控制飲食,配合體育鍛煉,安全可靠不反彈。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議:一日三餐,飲食清淡易消化食物,少吃油膩煎炸食品,多吃瓜果蔬菜,不可太節(jié)食,要營(yíng)養(yǎng)均衡,加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),比如跑步,游泳,做瑜伽,還要充足的睡眠,愉快的心情,有益身心健康。
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看,想減肥最好選擇健康減肥,主要是管住自己的嘴,邁開(kāi)腿。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你平時(shí)適當(dāng)控制飲食,一日三餐吃到七層飽,不要不吃飯,平時(shí)少吃高蛋白,高脂肪等食物,加強(qiáng)鍛煉,每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng),可以選擇挑繩,打羽毛球,跑步,騎自行車(chē),游泳等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定會(huì)達(dá)到減肥效果,不會(huì)反彈。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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