在學(xué)校入睡困難，易醒，醒得早

女 | 17歲 2022-04-13 08:48:09 1人回復(fù) 來(lái)自無(wú)錫市

健康咨詢(xún)描述：我是住宿生，平時(shí)在家很快就能入睡，但是周末回學(xué)?？赡苄枰粌蓚€(gè)小時(shí)才能睡著，早上五點(diǎn)半就醒了。但是跟其他同學(xué)合鋪就能睡得早一點(diǎn)。白天就擔(dān)心今晚能不能睡著，每天差不多睡六個(gè)多小時(shí)。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 22:20:11 我要投訴

是不是過(guò)周末同學(xué)們的情緒有點(diǎn)興奮導(dǎo)致睡眠晚，另外也要給自己一個(gè)心理暗示，今晚肯定能睡好，這樣就能減輕白天的焦慮情緒，也有助于睡眠。你現(xiàn)在是學(xué)生，首先要保證充足的睡眠，每天睡6個(gè)多小時(shí)，是不是時(shí)間有點(diǎn)短，建議你不要熬夜，要規(guī)律作息時(shí)間