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長(zhǎng)期習(xí)慣晚睡怎么改掉？ 躺著好久都睡不著，數(shù)羊什么的方法都不好使
平輿縣十字路鄉(xiāng)衛(wèi)生院 心血管內(nèi)科
主治疾?。荷窠?jīng)內(nèi)科、高血壓、高血脂、糖尿病
ask_h4OREE
，長(zhǎng)期習(xí)慣晚睡怎么改掉？ 躺著好久都睡不著，數(shù)羊什么的方法都不好使。
楊東勇
那一般幾點(diǎn)休息呢
ask_h4OREE
晚上4點(diǎn)5點(diǎn)吧
楊東勇
那你幾點(diǎn)起來(lái)呢
ask_h4OREE
上班的話8點(diǎn)就起來(lái)…一般不上班的時(shí)候1點(diǎn)吧
ask_h4OREE
可是晚上就是睡不著
楊東勇
你的情況可以慢慢改善睡眠時(shí)間的，可以晚上十點(diǎn)休息，早上七點(diǎn)起來(lái)的
ask_h4OREE
可是就算躺著什么都不干也睡不著
楊東勇
你主要是長(zhǎng)期的休息過(guò)晚引起的，你需要慢慢改善的
ask_h4OREE
需要怎么做呢
楊東勇
就是早點(diǎn)休息，早點(diǎn)起來(lái)的，別再床上玩手機(jī)
ask_h4OREE
好的，謝謝
楊東勇
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