之前有手淫習慣，想改掉這個習慣

      想改掉手淫的習慣，要慢慢的戒掉，日常生活中多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天堅持鍛煉身體，以下蹲和拍腰運動為主，多吃一些補陽的食物。
      

      你這個壞習慣必須要戒掉，否則會引起勃起困難，陽痿，早泄，性功能障礙等男性疾病。如果控制不住，你要轉(zhuǎn)移一下注意力，把自己的時間盡量安排的充實一些。
      
      以上是對“之前有手淫習慣，想改掉這個習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況來看，這個是正常的生理現(xiàn)象，但是頻繁的手淫容易引起性欲低下等癥狀。
      指導意見：
      您好，建議養(yǎng)成良好的生活習慣，避免刺激性辛辣的食物，多喝溫開水，多吃水果和蔬菜，注意衛(wèi)生清潔。