失眠睡不著該如何治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SJJ7Eo

  18女 最近失眠 躺在床上睡不著

• 陳歡歡

  你好

• 陳歡歡

  在嗎

• ask_SJJ7Eo

  在的

• ask_SJJ7Eo

  你好

• 陳歡歡

  請(qǐng)問有什么能幫到你的嗎

• ask_SJJ7Eo

  我失眠了

• 陳歡歡

  最近有沒有什么影響你情緒的事呢？

• 陳歡歡

  1.放輕松，

• ask_SJJ7Eo

  戴上耳機(jī)聽了一個(gè)小時(shí)歌

• 陳歡歡

  2.睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶

• ask_SJJ7Eo

  眼睛疼的不行 就是睡不著

• 陳歡歡

  3.白天適量戶外運(yùn)動(dòng)，

• 陳歡歡

  你好，朋友還在嗎？

• ask_SJJ7Eo

  在

• 陳歡歡

  請(qǐng)問還有什么問題需要幫忙的嗎？

• ask_SJJ7Eo

  睡不著

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