失眠每天睡一兩個(gè)小時(shí)就會醒來怎么調(diào)理呢？

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• ask_482263

  失眠，每天睡一兩個(gè)小時(shí)就會醒來，然后再也無法入睡。

• 宮學(xué)禮

  你好 這個(gè)情況是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導(dǎo)致失眠或是睡眠質(zhì)量不高，我建議適當(dāng)排空心思和壓力！

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• ask_482263

  在

• 宮學(xué)禮

  你多大了？

• 宮學(xué)禮

  現(xiàn)在的身份？

• ask_482263

  20

• ask_482263

  工人

• 宮學(xué)禮

  你睡眠不著 是在想事還是就是長時(shí)間睡不著形成了習(xí)慣了？

• ask_482263

  長時(shí)間

• 宮學(xué)禮

  那就不是心理問題造成的失眠？

• 宮學(xué)禮

  我是問你 按你說的意思 你的失眠不是 心理問題造成？

• ask_482263

  嗯！白天比夜晚更加容易睡，感覺日和夜顛覆了一樣！

• 宮學(xué)禮

  那是因?yàn)槟阃砩喜凰X 到了白天就困了 疲勞的感覺白天比晚上更容易睡！

• 宮學(xué)禮

  對于你這個(gè)情況，我建議你找一些輕音樂聽聽！來幫助調(diào)節(jié)一下！

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