睡眠比較差老是睡不著怎么辦？

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• ask_1Dex-I

  我近2年睡眠比較差，老是睡不著，每天頭昏昏沉沉的，也不太想吃飯了，該怎么辦呢？

• 任秀芝

  你好，這位女士，您是不是平常工作壓力比較大呀

• ask_1Dex-I

  平時(shí)是比較忙，壓力也難免

• 任秀芝

  一般來說，造成失眠的原因很多，比如精神因素，生活習(xí)慣啦，工作環(huán)境或睡眠環(huán)境等等都可以導(dǎo)致失眠，情緒不穩(wěn)定，心情憂郁，過于興奮、生氣憤怒等能導(dǎo)致失眠。

• ask_1Dex-I

  哪您是覺得我是壓力大的問題？

• ask_1Dex-I

  我覺得我每天心情還可以啊

• 任秀芝

  壓力大也是一方面，還有需要改變不良的生活習(xí)慣，比如長(zhǎng)時(shí)間的熬夜等等都可以導(dǎo)致失眠

• ask_1Dex-I

  我要不要吃藥啊？

• 任秀芝

  一般你能睡幾個(gè)小時(shí)呢？

• ask_1Dex-I

  說不好，感覺迷迷糊糊的，好像沒睡著

• 任秀芝

  從您的描述來說，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量差，總的睡眠時(shí)間還是可以的哈

• ask_1Dex-I

  還可以

• 任秀芝

  那還行，安眠藥能不用則不用，安眠藥時(shí)間久了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生依賴，服用藥物本身也會(huì)出現(xiàn)一些頭部不適的感覺，能不用則不用，通過自己調(diào)節(jié)來改善睡眠吧，好吧

• ask_1Dex-I

  哦，好的，謝謝。

• 任秀芝

  不客氣，有問題隨時(shí)聯(lián)系我。

• ask_1Dex-I

  好的，謝謝

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