睡眠很差睡不著應(yīng)該怎么辦？

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• ask_383622

  女, 23歲。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，睡眠很差，晚上整夜睡不著，睡一兩個(gè)小時(shí)就醒，這是怎么回事，有沒(méi)有什么治療睡眠的藥物？

• 郭立華

  你好。

• 郭立華

  這樣有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_383622

  幾個(gè)月了

• 郭立華

  有沒(méi)有？遇到不順心的事情了？

• 郭立華

  是不是有哪方面的壓力呀！

• 郭立華

  也許會(huì)有關(guān)系的，你這些事情多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 郭立華

  你既然為這些事情擔(dān)心的話，可能就有影響的。

• 郭立華

  可以說(shuō)的

• 郭立華

  是有一點(diǎn)兒，但不算什么的

• 郭立華

  你平時(shí)吃飯?jiān)趺礃樱渴卟怂缘亩嗖欢喟。?p>

• 郭立華

  平時(shí)有沒(méi)有鍛煉身體呀！

• 郭立華

  你是女孩子有沒(méi)有練過(guò)瑜伽呀！

• 郭立華

  你練瑜伽期間感覺(jué)是不是挺好?。?p>

• 郭立華

  我建議你繼續(xù)做瑜伽。

• 郭立華

  因?yàn)槟闫綍r(shí)沒(méi)有鍛煉身體，做瑜伽也是鍛煉身體的一種方法。

• 郭立華

  再就是我給你推薦一個(gè)音樂(lè)，黃庭禪坐。

• 郭立華

  這是一個(gè)30分鐘的音樂(lè)，能讓你身心平靜下來(lái)。里面有語(yǔ)引導(dǎo)，是張德祥撰寫(xiě)的，張德芬解說(shuō)。

• 郭立華

  這個(gè)音樂(lè)，你可以躺著聽(tīng)的。躺下睡覺(jué)以前聽(tīng)就很好。也許你聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了。

• 郭立華

  再就是你老擔(dān)心關(guān)不上門(mén)什么的，這些你要自我糾正的，要有意識(shí)的主動(dòng)改變。

• ask_383622

  您好

• ask_383622

  就算男朋友離過(guò)婚的事情我沒(méi)有像父母坦白，又像我父母借了錢(qián)，現(xiàn)在一直沒(méi)還，雖然我和他在一起，總有點(diǎn)擔(dān)心

• ask_383622

  會(huì)不會(huì)和這個(gè)有關(guān)系？

• ask_383622

  好，我明白了，謝謝你

• ask_383622

  好的

• 郭立華

  好的，謝謝！再見(jiàn)。

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