我總擔(dān)心自己睡不著，怎么辦？

      1）體檢2）生活調(diào)理3）心理咨詢4）看中醫(yī)
      

      你好!你這是失眠。失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥.我治療失眠癥根據(jù)病因和癥狀,辯證論治.人體是一個完整的機(jī)體,我從整體調(diào)理,調(diào)理氣血,調(diào)整心、肝、脾、胃、腎臟腑機(jī)能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達(dá)到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統(tǒng)調(diào)理治療易發(fā)展加重，而又易反彈。我希望你抓緊治療，不要耽誤了。如果需要幫助點(diǎn)擊我的名字找到我的聯(lián)系方式與我們電話聯(lián)系。最后衷心祝愿你早日康復(fù)!
      

      我是有經(jīng)驗者，不是醫(yī)生，我就把自己經(jīng)驗教你：第一：睡覺前不要想什么，就倒在床上立刻閉眼入神，不要思考問題。第二：睡覺前先情緒要高興，不要煩惱。第三：睡覺前把牛奶喝一貸。把木梳子，把頭梳得發(fā)熱。第四：睡覺前不要]喝茶葉。多運(yùn)動，第五：白天不要睡覺。你按照我上面的說的一些最容易控制處理的方法，保證你在三天內(nèi)有效，如果還沒有效果人，發(fā)個信息，我給你開了食療方。謝謝!這就是我過去的經(jīng)驗，
      
      以上是對“我總擔(dān)心自己睡不著，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好：你這是失眠焦慮恐懼癥，失眠表現(xiàn)有入睡困難、易醒、多夢等，心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起失眠,長期失眠可致胸悶，氣短,有氣無力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現(xiàn)抑郁狀態(tài),建議您可以定時做運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)，必要時我們可以為您提供幫助，采用中醫(yī)理論，辨證論治，全面調(diào)節(jié)腦功能，首先改善您的睡眠狀態(tài)，需要幫助您可以點(diǎn)擊左面我的照片或名子和我們電話聯(lián)系。祝你早日擺脫困擾。