這兩天每天擔(dān)心自己睡不著覺(jué)怎么辦

女 | 29歲 2019-01-11 17:47:58 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：這兩天每天擔(dān)心自己睡不著覺(jué)怎么辦？其實(shí)也是可以睡著的，2年前因?yàn)橐淮瓮蝗坏氖?，然后焦慮抑郁，最后自己調(diào)整好了，2年來(lái)一直睡的挺好的，最近幾天一次中午沒(méi)有睡好，這個(gè)擔(dān)心自己睡不著的心病又開(kāi)始有了，怎么改善

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2019-01-11 17:52:29 我要投訴

對(duì)人造成影響的并不是失眠本身，而是擔(dān)心失眠，會(huì)讓失眠更嚴(yán)重，你現(xiàn)在就遇到了這樣的情況。本來(lái)偶爾一次中午沒(méi)睡好是很正常的，但是因?yàn)檫^(guò)于擔(dān)心造成又開(kāi)始睡不著了。這也反映了你現(xiàn)實(shí)生活中是有一些緊張焦慮的。建議你養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)。也可以去看心理咨詢師，接受心理疏導(dǎo)，系統(tǒng)的心理咨詢能夠有效幫助你緩解焦慮情緒。

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2019-01-11 17:49:05 我要投訴

通過(guò)您的描述考慮您可能屬于焦慮狀態(tài)，建議您去醫(yī)院心理科讓醫(yī)生幫你用精神分析療法治療，或者催眠療法或者藥物舒樂(lè)安定，勞拉西泮，佐匹克隆治療

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2019-01-11 17:52:18 我要投訴

      你好，很高興為你服務(wù)。根據(jù)您的敘述，您之前有因睡眠不好而焦慮，后來(lái)自我調(diào)節(jié)，已經(jīng)沒(méi)有影響，現(xiàn)在又出現(xiàn)了焦慮情緒，可以通過(guò)藥物控制和心理咨詢調(diào)劑一下。

      以上是對(duì)“這兩天每天擔(dān)心自己睡不著覺(jué)怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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