睡不著怎么辦，睡不著怎么辦，睡不著怎么辦？

      根據(jù)你的描述，一直睡不著，心事重重，這種情況建議你緩解壓力，睡覺(jué)之前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，說(shuō)說(shuō)內(nèi)心的壓力，不要看恐怖片，也不要喝濃茶或濃咖啡。

      病情分析：
      如果只是偶爾失眠的話，就不要太過(guò)于緊張了，讓自己放松情緒，如果實(shí)在睡不著的話，起來(lái)喝杯水靜靜的坐一會(huì)兒，或者是輕輕的開(kāi)開(kāi)床頭燈，看一看書(shū)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      越是緊張就越容易睡不著，所以說(shuō)情緒對(duì)于睡眠的影響是非常重要的，不要形成這種不良的習(xí)慣，讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，放松自己的情緒，慢慢的睡意就回來(lái)了。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡不著，而且是因?yàn)橛行氖拢磥?lái)這事還挺重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，不知道你正在正在經(jīng)歷著什么事情，只是已經(jīng)嚴(yán)重影響你的睡眠了，看來(lái)你沒(méi)有跟別人溝通交流，所以出現(xiàn)這樣的情況，建議積極調(diào)整狀態(tài)，跟家人或者朋友交流你的情況，說(shuō)不定會(huì)得到幫助。
      
      以上是對(duì)“睡不著怎么辦，睡不著怎么辦，睡不著怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！