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總是擔(dān)心自己睡不著覺(jué)
男 | 16歲 2021-08-02 07:32:30
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 每天晚上都會(huì)擔(dān)心自己睡不著覺(jué)就會(huì)很煩躁如果平復(fù)心情之后就容易睡得著覺(jué)，明知是這樣，但心里還會(huì)想，白天也是一樣總是想著這件事，心里很難受
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2022-11-09 11:29:39 我要投訴
失眠是比較常見(jiàn)的睡眠障礙，例如入睡困難或者早醒。有些是精神心理因素有關(guān)，如壓力，過(guò)度擔(dān)心或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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