總是擔(dān)心自己睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天也睡不著

女 | 18歲 2019-09-13 14:50:00 1人回復(fù) 來(lái)自合肥市

健康咨詢描述：就是有一個(gè)晚上睡不著，到兩點(diǎn)多才睡，然后第二天就很擔(dān)心晚上再次睡不著，然后就這樣，晚上要一個(gè)小時(shí)才能入睡，而且半夜會(huì)醒，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生怎樣克服這種心理障礙

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-02 22:15:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，你是一個(gè)18歲的姑娘，可是你經(jīng)常擔(dān)心晚上睡不著，一直到了2點(diǎn)多才睡，然后形成了惡性循環(huán)，越擔(dān)心越睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很明顯，你這種情況是由于你對(duì)于失眠的恐懼造成的心理問(wèn)題，所以從現(xiàn)在開(kāi)始你不要太擔(dān)心自己睡眠，白天多做一些體育鍛煉活動(dòng)，躺在床上不要看手機(jī)，不要胡思亂想直接入睡。

疾病百科| 心理障礙

掛號(hào)科室：精神心理科

溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。

心理障礙是指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常心理過(guò)程、異常人格特征的異常行為方式，是一個(gè)人表現(xiàn)為沒(méi)有能力按照社會(huì)認(rèn)可的適宜方式行動(dòng)，以致其行為的后果對(duì)本人和社會(huì)都是不適應(yīng)的。在臨床上，常... 更多>>