學生，睡眠不好總是早醒

男 | 21歲 2022-01-13 20:12:22 1人回復來自未知

健康咨詢描述：這個學期總是睡不好覺，剛開始總是失眠，后來每天堅持鍛煉，晚上跑4公里，入睡很快。但是一直醒的很早，有時候凌晨3點多就醒了，醒了之后就很難再睡著。大概就睡4個小時，已經(jīng)持續(xù)2個多月了，現(xiàn)在心里總是胡思亂想，我是學生，壓力也不大，晚上睡覺之前也不打游戲。

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2022-01-13 20:17:12

你這種情況應該還屬于睡眠障礙的一種，建議你服用點安神補腦液和谷維素來調理一下，另外平時應注意休息，避免勞累，注意情緒調節(jié)，保持心情愉快，并應積極鍛煉提高體質。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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