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入睡困難，持續(xù)四天了

男 | 21歲 2022-01-13 10:55:54 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 三四天了在床上躺三四個小時都睡不著，半夜服用半片安眠藥才能睡著，每天才能睡四天小時左右

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張鳳云
張鳳云 開封市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 呼吸系統(tǒng)常見病、少見病、多發(fā)病的診治，有創(chuàng)、無創(chuàng)呼 幫助網(wǎng)友：45604
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2022-01-13 10:58:38 我要投訴

      如果睡覺之前看興奮的電視劇，玩手機游戲，做太刺激神經(jīng)的活動，就會導致入睡困難，所以睡前兩個小時不要做太興奮的活動，白天多運動多干活，這樣身體勞累了，晚上就容易睡覺，如果實在睡不著覺，只有靠鎮(zhèn)靜劑幫助入睡，調(diào)整一段時間，正常后再慢慢減量停藥。

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