一到晚上就會(huì)胡思亂想特別特別難受
女 | 14歲 2022-01-09 20:14:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 白天嘻嘻哈哈的在別人眼里我是一個(gè)很開(kāi)心的人可是白天的開(kāi)心就讓我感覺(jué)很累一到下午就會(huì)開(kāi)始胡思亂想情緒開(kāi)始變亂一到晚上就不受控制腦子里很亂睡不著就算睡著了半夜也會(huì)醒來(lái)感覺(jué)自己特別害怕特別孤單到了早上才能睡著我跟朋友說(shuō)她們都說(shuō)我自己想太多了想開(kāi)點(diǎn)就好了請(qǐng)問(wèn)我是怎么了？
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2022-01-09 20:18:56 我要投訴
通過(guò)你的描述，出現(xiàn)這種情況主要是由于心理因素造成的，平時(shí)不要過(guò)度緊張焦慮和思慮過(guò)多，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠，要經(jīng)常與朋友和家人進(jìn)行溝通。
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