有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 脾氣很容易暴躁，一到晚上就會胡思亂想。
脾氣很容易暴躁，一到晚上就會胡思亂想。
女 | 15歲 2020-03-18 23:09:34
1人回復(fù)
來自茂名市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在上初三，從這個狀態(tài)初一就開始了，一開始沒太在意，但是我覺得我情緒越來越低落，特別是在晚上，很容易胡思亂想，遇到一點(diǎn)小事會哭。
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2022-11-07 14:06:20 我要投訴
你容易出現(xiàn)脾氣暴躁，而且一到晚上就容易胡思亂想，像這種情況平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，使自己及時的入睡就避免胡思亂想，你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦韼椭浜闲睦碇委煛?
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