有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 蘋果減肥法有效嗎？

蘋果減肥法有效嗎？

女 | 25歲 2021-12-15 07:29:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：體質(zhì)就是偏胖類型的，并且由于工作原因，長時(shí)間得不到鍛煉，導(dǎo)致身上的肉越堆越多，尤其是手臂和肩膀的肉，感覺虎背熊腰的，干什么都不方便，想有辦法可以盡快把這個(gè)地方減肥減下去。聽說吃蘋果可以減肥，但是害怕沒有效果

想得到怎樣的幫助：蘋果減肥法有效嗎？

投訴

其他類似問題

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-12-15 07:57:16 我要投訴

蘋果減肥法不一定有效，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

李華遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛幫助網(wǎng)友：80336

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-12-15 07:46:03 我要投訴

對于減肥來說，最好的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，進(jìn)食后還要多做運(yùn)動鍛煉，直到出汗為止。最好不要吃高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物。晚餐可以用蔬菜水果代替。盡量少吃主食。