蘋(píng)果減肥法有效嗎？

      蘋(píng)果減肥法不一定有效，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。

      對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，最好的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，進(jìn)食后還要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，直到出汗為止。最好不要吃高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物。晚餐可以用蔬菜水果代替。盡量少吃主食。