男性如何通過食物提高精子質(zhì)量？

      男性應該多吃新鮮水果和蔬菜提高精子質(zhì)量。提高男性精子質(zhì)量的基礎(chǔ)治療為對生活方式和環(huán)境因素進行全面、科學的評估，盡可能糾正不良生活方式，戒煙、限酒，適度運動，均衡營養(yǎng)，控制體重，避免重金屬、有機溶劑等有害因素，以期最大可能的保護生精功能。

      可以多吃一些含有維生素的食物，可以提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。也可以多吃一些補腎壯陽的食物，如韭菜，牛肉，羊肉以及生蠔等食物。但是除了食補之外，平時也要多鍛煉身體。