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失眠晚上基本都是很難睡著然后半夜總醒

女 | 12歲 2021-11-25 20:11:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上很難睡著半夜總醒一晚上能醒幾次而且醒來后很清醒一點(diǎn)睡意都沒有要掙扎好久才能再次睡著把這些一睡眠時(shí)間加起來差不多五小時(shí)左右睡不夠但也不困就是感覺頭很沉白天頭都是暈呼呼的感覺頭腦不清醒上課也聽不進(jìn)去平時(shí)寫作業(yè)也感覺沒有之前那么聰明了是什么情況呢？要怎么調(diào)理呢？

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肖明
肖明 山東省立第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長診治冠心病，心功能不全，對心律失常、高血壓診治 幫助網(wǎng)友：85607
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2021-11-25 20:14:57 我要投訴

      因?yàn)槟愫茈y入睡，睡覺不好當(dāng)然人容易變笨啦！當(dāng)然記憶力會(huì)不好了。所以一定要早睡早起。在睡前不要胡思亂想。睡前不要上網(wǎng)玩手機(jī)，玩游戲。睡前也可以喝杯溫牛奶，有助益睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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