最近總是失眠然后半夜容易醒怎么了

      你好，從以上的情況來看，最近總是失眠，半夜容易早醒，這種情況如果已經(jīng)超過日常半數(shù)的時間，比如每周超過三天，就需要考慮可能是睡眠障礙，建議需要接受定期的觀察和必要時接受睡眠監(jiān)測，心理測評等常規(guī)檢查

      病情分析：
      從你描述的情況來看，失眠，睡眠質(zhì)量差，這種情況一般考慮可能與你近日生活環(huán)境或生活事件引起的思慮過多，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，遇到問題換個角度去考慮結(jié)局，心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。睡前可用溫?zé)崴菽_，喝牛奶，放松心情等有助于改善睡眠質(zhì)量。