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焦慮，多疑，總是擔(dān)心不好的事情發(fā)生

女 | 42歲 2021-11-25 08:49:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：很多年前夫把孩子從我身邊搶走，經(jīng)過多年的努力孩子在去年和我見面了，也有了溝通。疫情期間孩子和父親因?yàn)楝嵤卖[僵，和我一起生活，至今四個(gè)月的時(shí)間，前段時(shí)間孩子的奶奶去學(xué)?？春⒆樱?yàn)楹⒆泳妥x的寄宿學(xué)校不能每天回來，導(dǎo)致我很擔(dān)心孩子的情況，生怕哪天孩子再被搶走，每天都生活在揪心和恐懼中

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2021-11-25 08:52:02 我要投訴

你好！你這是由于怕孩子被搶走，而整天擔(dān)心焦慮恐懼。從你描述的情況來看，還是以焦慮為主，所以我們要在焦慮上去治療。第1個(gè)抗焦慮的方法是鍛煉，鍛煉能驅(qū)除一切煩惱，使你注意力集中在鍛煉上，少去思考那些不應(yīng)該思考的問題。另外一個(gè)就是保證睡眠放松。睡眠保證不了焦慮癥狀就會(huì)加重。放松療法可以治療你的失眠和你的緊張狀態(tài)，焦慮狀態(tài)，效果是比較好的，優(yōu)酷視頻可以學(xué)習(xí)。希望你經(jīng)過努力，早日走出困境。