減肥午餐食譜有哪些？

      這里邊不會(huì)給你提供具體的食譜，如果你真的想減肥，首先應(yīng)該管住嘴，邁開(kāi)腿，少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃碳水化合物，應(yīng)該多吃綠色的蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)保持的大便通暢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的午餐一般會(huì)選擇蔬菜和水果為主的，比如可以吃大盤(pán)涼拌的蔬菜，或者是加上一個(gè)蘋(píng)果。如果覺(jué)得還是有饑餓感，就可以加一包牛奶或者酸奶，這樣的午餐比較健康，而且對(duì)體重影響也不大。只要不吃大量的主食，或者不吃脂肪含量高的食物，或者不吃大量的炒菜都沒(méi)有問(wèn)題。因?yàn)槲绮褪且惶飚?dāng)中比較關(guān)鍵的一頓飯，因?yàn)樯衔缟弦惶彀啾容^辛苦，所以中午要吃的好還要吃的健康，補(bǔ)充蔬菜和水果，既補(bǔ)充了能量又補(bǔ)充了體內(nèi)需要的維生素，而且對(duì)體重影響不大是不錯(cuò)的選擇。