科學(xué)減肥的食譜有哪些？

      你好，這個情況主要考慮易胖體質(zhì)的問題，這個與脂肪沉積有關(guān)系，建議可以和中藥調(diào)理，中成藥的話可以考慮使用參苓白術(shù)散健脾祛濕，同時注意少食多餐，適當(dāng)增加運動比較好，這個也需要多喝水，食譜主要高蛋白飲食就可以的。

      病情分析：
      減肥的時候要規(guī)律，三餐不要超過任何一餐，雖然少吃一餐可以減少卡路里的攝入。在減脂餐的時候，我們有很多健康低卡刮脂的食物可以選擇。每天需要均衡蛋白質(zhì)，碳水脂肪的攝入，保持食物多元。早餐可以。兩片全麥面包或一碗燕麥牛奶。加餐一個蘋果或一個橙子。午餐一碗小米飯或雜糧飯，一盤西蘭花煮胡蘿卜，一碗豆腐，木耳或紫菜番茄湯。加餐，水煮蛋或低脂牛奶。晚餐。一塊清蒸魚，一大碗黃豆苦瓜湯或者是冬瓜薏米湯。
      指導(dǎo)意見：