老年人吃什么補(bǔ)鈣？

女 | 29歲 2021-11-20 10:21:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的媽媽快要六十了，經(jīng)常感覺到腰酸腿疼，上樓都覺得特別地費(fèi)勁，有時(shí)候還會(huì)覺得骨頭疼。特別容易扭傷，醫(yī)生說這是因?yàn)楣穷^缺鈣。有點(diǎn)骨質(zhì)疏松。所以現(xiàn)在我們想給她補(bǔ)鈣。

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2023-02-13 10:52:45 我要投訴

老年人骨質(zhì)疏松的情況，可以在飲食上多吃一些鈣含量豐富的食物。比如牛奶，雞蛋，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮，堅(jiān)果等。都是鈣含量比較豐富的。平時(shí)患者可以多吃一些。而且需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以經(jīng)常去戶外曬太陽，有助于鈣的吸收。一般需要服用鈣片。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>