老年人如何補(bǔ)鈣?

      如果是老年人出現(xiàn)缺鈣的這種情況，這個也要多吃一些含鈣量高的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)鈣質(zhì)品，比如可以吃點(diǎn)維D2磷酸氫鈣片，平時可以常吃點(diǎn)兒蝦仁，喝點(diǎn)牛奶，喝點(diǎn)大骨頭湯，吃點(diǎn)黃瓜籽粉，這個都能夠起到補(bǔ)鈣的作用。

      老人一般情況下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些鈣質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充，平時日常飲食方面要注意多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆?jié){，豆腐等促進(jìn)鈣的吸收，平時可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?，保證充足的睡眠時間也有利于鈣的吸收。

      老年人補(bǔ)鈣的話，最好的方式是通過喝牛奶的方式每天要喝1000毫升左右的牛奶，另外平時的話可以少吃一些堅果類的食物，按照自身的身體營養(yǎng)，也可以燉鯽魚湯。平時的話多注意觀察老年人身體情況。
      以上是對“老年人如何補(bǔ)鈣?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！