健康咨詢描述: 因為生意最近老是出現(xiàn)虧損的狀態(tài),特別的煩躁,做什么事情都覺得特別的累,晚上閉上眼睛就會想一些亂七八糟的事情,睡不著,甚至晚上經常被惡夢驚醒,醫(yī)生說是失眠的癥狀。
想得到怎樣的幫助:失眠的食療的方法有哪些?
失眠的食療你可以適當?shù)亩喑砸恍┌俸?,蓮子,大棗,?yōu)質的蛋白質可以用酸棗仁泡水喝熬粥喝,不過你目前這種情況很像是焦慮等原因引起來的,所以先去百度上搜scl90,這是一個心理測驗量表,你做完以后提交會生成結果,把結果截屏發(fā)給我,用來評估一下你的心理狀態(tài),看看到底存在著哪方面的精神心理問題,自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,對自己做出很困的心理暗示。
失眠是多種原因造成的,應該找到具體的病因,然后對癥治療,在飲食上,患者可以在睡覺之前喝杯溫熱的牛奶?;颊咂綍r建議多吃一些紅棗,蓮子,核桃等。養(yǎng)成良好的睡眠習慣。白天可以做一些戶外的運動和體育鍛煉。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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