針對(duì)女性失眠的食療方法有哪些呢？

女 | 28歲 2021-12-28 10:14:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在到了更年期，容易發(fā)火，看到不順眼的事就想嘮叨幾句，我老公在外地工作，一月才見一次面，我所從事的工作就是坐在辦公室里處理處理當(dāng)天的文件，工作很輕松，這段時(shí)間身體總是很熱不是發(fā)燒，晚上總是失眠，翻來(lái)覆去睡不著，好痛苦。

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2021-12-28 12:50:43 我要投訴

可以用酸棗仁熬水喝，或者是口服藥物棗仁安神膠囊，安神補(bǔ)腦液。睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽聽音樂(lè)，少喝濃茶，咖啡，可樂(lè)等刺激性的飲料，少玩手機(jī)，少看電腦，白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，有利于睡眠的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>