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2022-02-22 09:01:55 我要投訴
如果睡眠休息不好，一般在睡前您可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量，另外也可以吃點(diǎn)大棗，百合，蓮子等這一類的補(bǔ)血益氣的食物，也可以幫助調(diào)節(jié)失眠的建議，平時(shí)白天的時(shí)候要運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，這樣也可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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