失眠食療方法有哪些？

女 | 45歲 2021-11-18 16:06:18 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近一個(gè)星期，都出現(xiàn)了晚上睡不著覺(jué)，或是很久才能睡著然后又很早的醒來(lái)，不想吃藥來(lái)治療這個(gè)失眠的情況，害怕有依賴性，想通過(guò)食療來(lái)緩解失眠的情況。

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2021-11-18 16:23:53 我要投訴

治療失眠主要食療方法有，可以取一個(gè)豬心，切開(kāi)后裝入黨參，當(dāng)歸，然后進(jìn)行蒸熟，然后少量多次的進(jìn)行使用，能夠有效改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)還可以如身體所需，提高身體體質(zhì)。

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2021-11-18 16:20:22 我要投訴

一般來(lái)說(shuō)，失眠是沒(méi)有特效的食療方法的正常生活中規(guī)律，飲食即可以及建議多鍛煉規(guī)律作息，早睡早起，這是有利于改善失眠的建議，失眠患者在11點(diǎn)前入睡床睡，相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)理便能恢復(fù)

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>