孕婦初期食譜有哪些？
健康咨詢描述： 我本來(lái)是還不想要孩子，工作還基本還沒(méi)有穩(wěn)定下來(lái)，但是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕快兩個(gè)月了，第一次升準(zhǔn)媽媽。想知道我應(yīng)該吃食怎么注意才是對(duì)孩子好的。
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懷孕初期飲食要清淡，少量多餐，不要暴飲暴食，也不要大補(bǔ)特補(bǔ)吃一些易消化易吸收的食物。少吃一些生冷，生硬，辛辣，刺激性等食物，以免導(dǎo)致腹痛，腹瀉，出血流產(chǎn)等一些異常情況。
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你好，懷孕早期大部分人有妊娠反應(yīng)，如惡心嘔吐、食欲不振、胃部不適反酸及全身乏力，這個(gè)時(shí)間要清淡飲食少量多餐，以減輕早孕反應(yīng)，要多吃含蛋白質(zhì)高的食物及新鮮蔬菜。
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孕早期和孕前飲食差不多就行，不用過(guò)多增加營(yíng)養(yǎng)，正常飲食就行。孕早期胚胎發(fā)育不是很快，營(yíng)養(yǎng)需求不是特別多。孕早期三個(gè)月服用葉酸神經(jīng)管畸形，避免辛辣刺激油膩生冷食物，避免接觸有毒有害物質(zhì)，去醫(yī)院建立母子手冊(cè)規(guī)范產(chǎn)檢。
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