孕婦晚期食譜有哪些？
健康咨詢描述： 我老婆現(xiàn)在懷孕到9個(gè)月了，小寶寶就快要降臨了，我們很激動(dòng)。但是到了這個(gè)階段我們不知道應(yīng)該以什么飲食為準(zhǔn)，才是真的對(duì)孕婦還有小寶寶好。煩請(qǐng)各位指教一下。這個(gè)階段的孕婦食譜。
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在懷孕的晚期一定要多進(jìn)高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)。這個(gè)時(shí)間忌食生冷辛辣，盡量不要吃太油膩，減少一切刺激性因素。在懷孕的晚期一定要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，有利于寶寶陰道順產(chǎn)。
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孕晚期寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的速度是很快的，這個(gè)時(shí)候需要合理的控制飲食。因?yàn)閷殞氶L(zhǎng)得太大了，到時(shí)候會(huì)增加分娩的難度。可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄?，但是油膩的食物還有甜食，都要少吃。多吃蔬菜，適當(dāng)活動(dòng)。
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女性在懷孕后一般沒(méi)有固定的食譜，一日三餐注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配一般就可以了，懷孕后早餐建議喝牛奶或豆?jié){，建議吃一個(gè)雞蛋，部分的蔬菜和主食，中餐的時(shí)候可以吃魚(yú)蝦，肉類湯的，盡量每天變換品種，多吃新鮮的蔬菜和水果，晚餐盡量要吃的清淡，盡量少吃一些油膩的食物。
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