孕婦食譜有哪些呢？

      懷孕可增加瘦肉蛋奶豆類食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果，干果堅(jiān)果，暈素搭配，均衡膳食，保證營養(yǎng)素齊全。此期可適度參加有益身心健康活動，不宜勞累。

      病情分析：
      你說的情況是懷孕一個(gè)月多。懷孕需要注意飲食。懷孕頭3個(gè)月吃上葉酸片。吃平時(shí)自己做的普通飯菜。均衡營養(yǎng)。懷孕中晚期可以加強(qiáng)營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松心情，不要過分緊張擔(dān)心。多吃肉，魚，蛋，奶，谷類，豆類，新鮮蔬菜水果。每天不重樣，一周可以再重復(fù)。按時(shí)產(chǎn)檢。