有什么治療失眠的好辦法？

      你好，治療失眠的最佳方法是首選藥物治療，還有很多患者可以考慮非藥物治療，比如最常見的是睡眠衛(wèi)生教育以及睡眠認(rèn)知療法，在上述基礎(chǔ)上如果仍然無法達(dá)到效果也可以試試少量配合藥物治療

      病情分析：
      失眠是由多種原因引起的，比如身體不適，或者情緒方面的問題，比如焦慮，抑郁，人際關(guān)系緊張，工作壓力大等等，只有找到原因，然后根據(jù)原因有針對性的治療
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)晚上有困意的時(shí)候再上床入睡，可以聽聽音樂，做做深呼吸跟隨著音樂的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于睡眠