失眠多夢的患者睡不好覺,這種情況下建議可以適當?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的藥物,比如百樂眠膠囊,或者是棗仁安神口服液等藥物,睡覺之前溫開水泡泡腳,放寬心態(tài),不要過于的焦慮。
失眠多夢是比較常見的睡眠障礙,有些可能與精神心理因素有關,有些是與軀體因素有關,例如長期不良情緒或者是過度疲勞。需要保持一個平常的心態(tài),睡前避免過度飲食。平時多運動增強體質(zhì),可以緩解焦慮,改善睡眠質(zhì)量,嚴重者可以在醫(yī)生的指導下藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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