健康咨詢描述: 醫(yī)生你好我大概失眠有很長一段時間了現(xiàn)在睡一兩個小時就會醒就很難再入睡而且經(jīng)常做夢請問我該怎么辦呢?
出現(xiàn)失眠多夢睡不好的情況,建議你應該去醫(yī)院的中醫(yī)科做檢查,吃中藥調(diào)理會更有效果的,在日常生活當中,多吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物來改善病情癥狀。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,考慮是精神過度緊張或者壓力太大造成的神經(jīng)衰弱??梢苑灭B(yǎng)血清腦顆粒。必要時去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
指導意見:
建議平時保持心情舒暢。不要過度緊張勞累。學會釋放壓力。飲食宜清淡富營養(yǎng),易消化。多喝水,多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食品,禁忌辛辣刺激油膩性食物。注意休息,養(yǎng)成電視上床睡覺的好習慣。適當鍛煉增強體質(zhì)。
病情分析:
建議你生活中要養(yǎng)成按時睡眠的習慣,睡前避免精神緊張
指導意見:
可以口服安神補腦液看看有沒有效果,生活中要注意休息,避免勞累過度避免辛辣刺激性食物,適當進行戶外活動
以上是對“失眠多夢易醒睡不好覺!!”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
失眠多夢常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、想入非非等引起。失眠多夢的調(diào)理方法:輕度失眠可通過放松改善睡眠,如運動等;重度失眠或可以找到原因的失眠,如焦慮癥或抑郁癥引起的失眠,首先要治療焦慮癥和抑郁癥。
指導意見:
女性朋友在生活中不要給自己太大的壓力,心情煩躁,胡思亂想等都會造成睡眠不好,一定要保持良好的心態(tài),減輕焦慮,平時生活不要熬夜,多喝水,多運動。多吃一點高鈣的食物和水果蔬菜,對改善睡眠有益,女性朋友對失眠一定要引起重視,早日改善。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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