入睡困難，后半夜容易醒，早醒，睡眠淺

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，最主要的現(xiàn)在就是因?yàn)榭佳械木駢毫Υ?，思想顧慮重而導(dǎo)致睡眠障礙的問題發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      與你現(xiàn)在的這種情況，可以服用一些藥物來改善，首先就是服用安神補(bǔ)腦液谷維素維生素b1，這些藥物對于一般的睡眠改善有很好的調(diào)理效果，所該這些藥物服用一周以后就會得到明顯的改善，另外，一定要規(guī)律作息，每天晚上11點(diǎn)之前必須上床睡覺

      病情分析：
      20歲女孩，考研壓力比較大，入睡困難和半夜容易醒來，出現(xiàn)早醒睡眠的情況，中午也睡不著，國慶回家是放松就睡得比較好，內(nèi)心疑惑如何才能得到有效的改善
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，正如你所描述的，這和情緒壓力有很大的關(guān)聯(lián)，因此提出以下建議，首先每天增加早晚兩次各15分鐘以上的有氧健身鍛煉，以便舒緩情緒，提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，既可以有效幫助到考研的，也可以讓自己提升睡眠質(zhì)量，第二要接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練每次40分鐘左右，可以和平臺心理咨詢室預(yù)約，每周一次，有利于情緒穩(wěn)定，有利于提升學(xué)可策略!?？梢渣c(diǎn)擊頭像或者搜索名字進(jìn)行預(yù)約
      

      病情分析：
      你好，您的睡眠障礙有明顯的因素是由于?？佳械膲毫Υ髮?dǎo)致的。所以藥物調(diào)節(jié)是其次，重要的是做好自我壓力的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      首先對于考研的學(xué)習(xí)有一個正確的認(rèn)識，成績不是一蹴而就的，壓力過大或者過于緊張的學(xué)習(xí)，對于成績并不會有很大的提高。所以一定平時要注意好勞逸結(jié)合，學(xué)會放松自己。如果想服用藥物治療，建議服用一些安神補(bǔ)腦液，健腦補(bǔ)腎丸，谷維素等營養(yǎng)調(diào)節(jié)神經(jīng)助眠的藥物，不建議服用鎮(zhèn)靜安眠藥物。
      以上是對“入睡困難，后半夜容易醒，早醒，睡眠淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！