入睡困難，早醒，睡眠障礙

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      入睡困難，早醒如果癥狀已經(jīng)有兩周了，不排除可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生問(wèn)題有一定的關(guān)系，你現(xiàn)在的情況可以服用神經(jīng)衰弱丸調(diào)理，或者可以就診神經(jīng)內(nèi)科診斷治療。日常要注意避免給自己過(guò)大的壓力，睡前不要思考問(wèn)題。

      出現(xiàn)入睡困難，早醒像這種最好是去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。不要老是關(guān)注睡眠。

      如果很難入睡，就很容易醒來(lái)。可以改善生活方式，建立對(duì)失眠的正確認(rèn)知與藥物治療相結(jié)合的綜合管理。首先要生活規(guī)律，白天從事適當(dāng)?shù)墓ぷ骱突顒?dòng)，不能太閑，也不能太累；睡前忌興奮，不要看引起情緒激動(dòng)的電視劇；不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)等電子產(chǎn)品；房間里的光線要柔和，聲音要安靜。如果你有嚴(yán)重的睡眠障礙，導(dǎo)致白天精神狀態(tài)不佳，影響工作和生活，就要去正規(guī)醫(yī)院治療。如有必要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物。
      以上是對(duì)“入睡困難，早醒，睡眠障礙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！