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喝酒變胖怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-10-04 09:53:40 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 喝酒變胖怎么減肥

回復(fù)區(qū)
張前進(jìn)
張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-22 18:39:48 我要投訴

      喝酒發(fā)胖的減肥方法，首先應(yīng)該控制飲食，尤其是酒精，必須戒酒，應(yīng)該每頓飯都吃七分飽，尤其是晚餐時(shí)應(yīng)該盡量把注意力集中在水果上，盡量減少主食的攝入量，增加蔬菜的攝入量，平時(shí)每頓飯都多吃些蔬菜，可以補(bǔ)充新陳代謝所需的營養(yǎng)，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如室內(nèi)瑜伽。
      

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