綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、酸梅湯、金銀花茶等是常見的高溫防暑食品。
1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，飲用湯汁能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補(bǔ)充水分，減輕燥熱感。
2. 西瓜：西瓜水分含量高，能快速補(bǔ)充因出汗而流失的水分。同時(shí)含有豐富的維生素C、葡萄糖等，既能清熱解暑，又能為身體提供能量，食用后可使人感覺清爽舒適。
3. 藿香正氣水：由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用?？捎行Ь徑庵惺钜鸬念^暈、惡心、嘔吐等癥狀，是夏季防暑的常用藥品。
4. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料熬制而成，酸甜可口。有生津止渴、消食化積、清熱解暑的功效，能刺激唾液分泌，緩解口渴，讓人在炎熱天氣中保持清爽。
5. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。用金銀花泡水飲用，可清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季上火、咽喉腫痛者飲用。
高溫天氣要注意合理飲食，適當(dāng)食用這些防暑食品。但如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行盲目處理，以免延誤病情，損害身體健康。
