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2022-11-03 00:51:45 我要投訴
因?yàn)楹染崎L胖，想快速減肥，一方面要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，另一方面要飲食控制有飲酒習(xí)慣的人是很容易長胖的，所以想減肥一定要把酒戒掉。平時(shí)要吃一些含脂肪低、熱量低的食物，最好吃含有豐富維生素和高蛋白的食物，比如牛、羊肉，大多數(shù)的蔬菜、水果是可以吃的。每天要堅(jiān)持健身，可以選擇跑步，一周最少健身3~5次，這樣的減肥效果是最佳的。
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