氣虛變胖怎么減肥

      如果有一些脾濕或者氣虛變胖的情況下主要是控制一下，不要吃一些濕性的食物，通過去一起鍛煉，少吃一些油脂的食物，這種情況下能夠達(dá)到一些減肥的效果，而且要堅(jiān)持一下這種良好的飲食習(xí)慣，才能長(zhǎng)期堅(jiān)持。

      首先你應(yīng)該注重飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不要吃一些外賣炸雞，漢堡等食物要多吃蔬菜搭配上粗糧為主，同時(shí)烹飪方式的話低鹽低脂低油，這個(gè)就是每天進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧鍛煉，增加身體代謝，這樣的話就能夠減肥，又能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還不易反彈。