高溫發(fā)燒防暑方法有補(bǔ)充水分、使用防暑藥品、調(diào)整穿著、合理安排活動(dòng)時(shí)間、改善環(huán)境等。
1. 補(bǔ)充水分：高溫環(huán)境下人體易因出汗而丟失大量水分和電解質(zhì)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。多喝白開水、淡鹽水等，少量多次飲用，避免一次性大量飲水，以防加重腸胃負(fù)擔(dān)。也可適量飲用綠豆湯、酸梅湯等清熱解暑飲品，既能補(bǔ)充水分，又有一定防暑功效。
2. 使用防暑藥品：可隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品。藿香正氣水可緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀；清涼油、風(fēng)油精涂抹于太陽(yáng)穴、人中、手腕等部位，能起到提神醒腦、清涼止癢的作用，減輕中暑不適。
3. 調(diào)整穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質(zhì)衣物，利于散熱。避免穿著緊身、不透氣的衣物，以免影響散熱導(dǎo)致體溫升高。外出時(shí)可佩戴寬邊遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，打遮陽(yáng)傘，減少陽(yáng)光直射。
4. 合理安排活動(dòng)時(shí)間：盡量避免在高溫時(shí)段通常為上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)外出活動(dòng)。若必須外出，要做好防護(hù)措施，且活動(dòng)量不宜過大，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防身體過熱引發(fā)中暑發(fā)燒。
5. 改善環(huán)境：室內(nèi)保持通風(fēng)良好，可使用風(fēng)扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，營(yíng)造舒適的環(huán)境。在高溫環(huán)境工作或生活，可通過灑水等方式降低局部溫度。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前做好防暑準(zhǔn)備。若出現(xiàn)中暑發(fā)燒癥狀且情況嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
