出門可攜帶藿香正氣水、清涼油、遮陽傘、飲用水、綠豆糕等防暑。
1. 藿香正氣水：是常見的防暑藥品，主要成分包含蒼術(shù)、陳皮、厚樸等，具有解表化濕、理氣和中的功效，能有效緩解因中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀，在感到中暑跡象時，按說明書適量服用即可。
2. 清涼油：主要由薄荷腦、薄荷油等制成，氣味清涼刺鼻。涂抹在太陽穴、人中、手腕等部位，能通過刺激神經(jīng)，帶來清涼感，減輕暑熱帶來的不適，提神醒腦，預(yù)防中暑。
3. 遮陽傘：能有效遮擋陽光中的紫外線，減少皮膚直接暴露在陽光下的面積，降低皮膚被曬傷、曬黑的風(fēng)險，同時也能一定程度阻擋熱量傳遞，起到物理防曬和隔熱防暑的作用。
4. 飲用水：及時補(bǔ)充水分是防暑的關(guān)鍵，水參與人體新陳代謝，能調(diào)節(jié)體溫。出門攜帶足夠的飲用水，定時飲用，維持身體水分平衡，防止因出汗過多導(dǎo)致脫水和中暑。
5. 綠豆糕：綠豆本身有清熱解毒、消暑利水的作用，綠豆糕作為以綠豆為主要原料制成的糕點(diǎn)，口感細(xì)膩，既能補(bǔ)充身體能量，又有一定的防暑功效，在感到饑餓或暑熱時可食用。
日常出門做好防暑措施十分重要，除攜帶上述物品外，還應(yīng)盡量避免在高溫時段外出活動。若需長時間處于高溫環(huán)境，要注意適時休息。一旦出現(xiàn)中暑癥狀且情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體健康。
