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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-09-29 11:50:01
最好的簡肥法是,節(jié)食和煅練結(jié)合晚上不能吃太多,每天多次煅練,早上,中午也盡量少吃,你可以算一下你的運動量是不是能抵消,攝入的食物熱量,多強的運動耗多少J的熱,食物幾口又是多少,這樣就能想胖想瘦想保持都容易辦到
2021-09-29 15:08:21 我要投訴
要減肥首先要控制飲食，以清淡為宜，油炸肥膩的食物堅決不吃，每餐吃到七八分飽就可以了，多喝喝綠茶，晚上不要吃宵夜；然后要結(jié)合運動，建議跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐和練習(xí)瑜伽
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