今年13歲，體重199斤，怎么才能減肥?

      這個(gè)體重的確是嚴(yán)重超重，減肥的方式就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，同時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行能夠堅(jiān)持的有規(guī)律的有氧運(yùn)動。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，采用科學(xué)安全的方式減肥，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，避免暴飲暴食，重要的是運(yùn)動鍛煉才是鞏固減肥的成果。通過跑步跳繩或其身穿的有氧運(yùn)動方式，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說的這個(gè)情況，這個(gè)確實(shí)是太胖了，
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，單靠鍛煉身體消耗脂肪，控制飲食恐怕做不到的，考慮一下手術(shù)切除一部分胃吧。
      
      以上是對“今年13歲，體重199斤，怎么才能減肥?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述。你才13歲，體重就199斤。是很胖。首先加強(qiáng)運(yùn)動。飲食習(xí)慣要改變。要多吃蔬菜水果。含脂肪多的食物和零食都不能吃。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述。你才13歲，體重就199斤。是很胖。首先加強(qiáng)運(yùn)動。飲食習(xí)慣要改變。要多吃蔬菜水果。含脂肪多的食物和零食都不能吃。