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體重180斤,想要減肥

男 | 20歲 2018-06-05 20:41:26 4人回復(fù) 來自宣城市

健康咨詢描述: 體重180斤,想要減肥,每天堅持跑步2小時,控制下飲食,兩個月能廋多少

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2020-07-02 17:28:34 我要投訴

      根據(jù)您描述的情況分析。如果選用科學(xué)安全的方式減肥,適量的控制飲食和體育運動二者相結(jié)合。這種減肥方式是需要長久堅持才會有一定效果的。兩個月能瘦多少?這要根據(jù)你鍛煉的結(jié)果和個人體質(zhì)而定。減肥沒有任何的捷徑,最好的辦法就是運動。
      

張崇
張崇 二級心理咨詢師 擅長: 精神分裂癥,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,偏頭痛,頭痛, 幫助網(wǎng)友:12348稱贊:1
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2018-06-05 21:43:54 我要投訴

      你好,具體減多少因人而異。減肥需要一段時間和過程,不是一蹴而就的事情,要靠長期的鍛煉,來燃燒多余的脂肪,同時調(diào)節(jié)飲食,每頓飯不要吃得太飽,少吃主食,多吃蔬菜水果粗糧,避免油炸油膩以及零食等垃圾食品,減肥要有一定的毅力和耐心,只有堅持不懈才有可能成功減肥。
      

王立葉
王立葉 元氏縣婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 妊娠高血壓綜合征,念珠菌性陰道炎,多囊卵巢綜合征, 幫助網(wǎng)友:14168稱贊:6
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2018-06-05 21:44:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,控制飲食加上體育鍛煉,只要堅持,體重肯定能減下來。
      指導(dǎo)意見:
      具體能瘦下來多少斤不好確定,一般情況體重能下降十多斤??梢杂嬎阋幌麦w重指數(shù),控制體重指數(shù)在18-24為好。
      
      以上是對“體重180斤,想要減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陳曦
陳曦 錦州市中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 外科,骨科,腰間盤突出,頸椎病,普外科 幫助網(wǎng)友:94
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2018-06-05 21:47:47 我要投訴

      病情分析:
      每個人的瘦的程度是不一樣的,跑步還要看你的配速,如果說你得體重過重,關(guān)跑步對關(guān)節(jié)也不好。
      指導(dǎo)意見:
      建議你先慢跑,配速每公里8分,配合力量鍛煉,主要是一定要控制飲食,每個月瘦10-20斤,是有可能的,注意飲食搭配,不能光減肥,影響了健康就不劃算了,最后祝你成功。
      

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