晚上睡眠不好怎么治療？

      病情分析：
      睡眠不好，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理，第一，改善睡眠的環(huán)境，包括溫度，濕度，光線，聲音，寢具的舒適度等。第二，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。注意飲食，睡前不要過(guò)饑，也不要過(guò)飽，避免進(jìn)食刺激性食物，不喝濃茶，咖啡以及功能性飲料等，也不要吸煙，睡前不看手機(jī)電視。第三，心理進(jìn)行調(diào)解。因?yàn)槭呖赡芎途o張焦慮，工作壓力等情緒有關(guān)系，所以配合心理治療，對(duì)失眠的治療有非常大的幫助。第四，如果嚴(yán)重失眠，還可以采取藥物治療。藥物治療，包括安眠藥以及具有鎮(zhèn)定作用的非安眠藥，還有抗焦慮，抗抑郁方面的藥物，具體要遵醫(yī)囑服藥。最后還有物理治療常用的物理治療方法，包括經(jīng)顱磁刺激，生物反饋以及針灸按摩等中醫(yī)手段。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：