晚上睡眠不好怎么調(diào)理

女 | 37歲 2019-05-10 07:33:34 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近一段時(shí)間，睡眠總是不好，難以入睡，易醒，還多夢(mèng)

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2019-05-10 07:37:17 我要投訴

你好，你需要調(diào)理一下自己的壓力和情緒，放松心情，可以用一些營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，也可以用鎮(zhèn)靜催眠的藥物。平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，聽(tīng)一些輕松歡快的音樂(lè)，能夠緩解你的失眠狀態(tài)。

2019-05-10 07:52 ask7746706318 追問(wèn)

營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥有哪些？

2019-05-10 08:52醫(yī)生回答：

你可以用谷維素和維生素b1。

馬翀宇二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2019-05-10 07:34:21 我要投訴

      病情分析：
      首先可以先到相關(guān)的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，看看自身的激素分泌及精神狀態(tài)是不是出現(xiàn)了問(wèn)題，如果是的話就需要選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果身體上沒(méi)有問(wèn)題的話，那就注意放松自己的情緒，平時(shí)多想想輕松快樂(lè)的事，白天有時(shí)間的話可以多做做運(yùn)動(dòng)，晚上下班吃完晚飯可以外出散散步，這些都有助于你晚上提高睡眠質(zhì)量。